Há vários aspectos da prática de yoga que eu estimo bastante mas a primeira é, sem dúvida, respirar, voltar a respirar de forma adequada e não é preciso ser numa prática avançada de pranayama, não é preciso ser uma respiração abdominal, uma postura simples é suficiente e sabe bem, sabe pela vida.
Depois existem outros aspectos, o bem-estar proporcionado pelo trabalho da coluna vertebral, a serenidade após as posturas de equilíbrio, a auto reflexão após uma prática meditativa, a correcção postural, o bem-estar físico associado à flexibilidade e à força.
Mas é a respiração consciente e profunda que, para mim, faz toda a diferença, porque é sem ela que em três minutos deixamos de existir e é entre uma inspiração (a do nascimento) e a expiração (da morte) que se desenrola a vida.
Boas práticas!
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