As posturas de Yoga(a'sanas) são magníficas, quando praticadas com regularidade. Eu fazia com muito afinco estas posturas, mas não tinha a mínima noção do que na realidade fazia. Deixei de fazer durante uns largos meses e passados tantos meses começei a sentir uma redução na flexibilidade da coluna é péssimo e gera muito desconforto. Para além do mais a minha postura corporal piora quando não as faço.
Hoje reparei que também regula a respiração o que contribui para a sensação de bem-estar.
Para além disto regulam as hormonas do sistema endócrino.
Existem outro benefícios que conheço, outros que não e outros que possivelmente estão por descobrir.
:D
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